こんにちは、CAD事業部です。

 

昨年からコロナ禍のため、新しい生活様式を取り入れる人が増えました。

私もリモートワークを取り入れた日々を送っています。

 

通勤・外出が減ったことで、歩く機会がなくなり運動不足になってしまいました。

そんな矢先、健康診断の結果が返ってきたのですが体重が増えていました。

そこで、何か対策しなければと思い、取り組み始めたのがウォーキングです。

 

ウォーキングには、下記のような効果があるそうです！

・脂肪燃焼効果が高いため、継続すると肥満の解消につながる。

・中性脂肪の減少や血圧・血糖値にも良い影響を与えるため、生活習慣病の改善・予防効果も認められている。

・心肺機能を高める作用や骨粗しょう症を予防する効果がある。

 

今は仕事が終わったあと、40～60分歩くように心掛けています。

これからウォーキングを続けていき効果が出ることを楽しみにしています！

 

また、先日のウォーキング中には、立派なゴーヤが実っているのを発見したり、出汁しか売ってない自動販売機を見かけました。普段では目につかない街中の変化に気づくことができるのも、ウォーキングの良いところかもしれませんね。